If you can dream it,

you can do it ! walt disney

maak aan afspraak

Jouw personal coach in Borsbeek - Hanna Mariën
Vertrouw op de ervaring van een Olympisch kampioene

Hanna Mariën is voormalig topatlete en personal coach in Borsbeek. Ze vormde samen met Elfje Willemsen de Belgian Bullets, het nationale bobsleeteam dat in 2014 nog actief was op de Winterspelen. Als sprintster maakte ze voordien ook deel uit van de Belgische 4x100-meterploeg, die zilver behaalde op de Olympische Spelen in Peking. Sinds kort hebben ze dat zilver mogen inruilen voor olympisch goud na een positieve dopingtest van het Russische team.

Personal training

Hanna Mariën heeft ondertussen haar topsportbestaan achter zich gelaten. Nu wil ze haar expertise en gedrevenheid doorgeven aan andere beginnende en geoefende sporters met personal training in regio Borsbeek (Antwerpen). Hiervoor hanteert ze de methode van Functional Training.

Wat is Functional Training?

Functional Training focust zich op bewegingen en niet op het trainen van spieren. Er wordt niet met machines gewerkt. Het gaat meer om een geïntegreerde benadering van krachttraining, gecombineerd met balans, coördinatie en flexibiliteit. Door meerdere spiergroepen tegelijk aan te spreken, zullen de bewegingsvaardigheden verbeteren en de kans op blessures afnemen. Er wordt gewerkt via een opbouwend systeem, aan de hand van drie fases:

Fase één: de voorbereiding

Tijdens deze fase werk je aan je stabiliteit en mobiliteit en schenkt Hanna Mariën extra aandacht aan je lichaamshouding en evenwicht. Je zult ook zeven nieuwe basisbewegingen leren en spieren voelen waarvan je het bestaan niet eens kende. We besteden verder tijd aan timemanagement, zodat je je agenda beter leert aan te passen in functie van je bewegingsmomenten.

Fase twee: niet opgeven, je kan het

Na vier weken ben je voldoende voorbereid om je lichaam te laten veranderen. Je legt de lat steeds een beetje hoger om je doelen te bereiken. Kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit staan in deze fase centraal. Je zult meer weerstand toevoegen aan je oefeningen en trainingen zullen langer, harder en sneller zijn.

Fase drie: nu is het jouw beurt

De laatste vier weken concentreer je je op circuit training, functional games en sport-specifieke vaardigheden. Je zult na al dat harde labeur ontdekken waartoe je in staat bent. Zo kun je je toekomstige doelen weer wat scherper stellen.

Waarvoor kan je bij Hanna Mariën terecht?

Hanna Mariën is een personal coach die werkt volgens het Functional Training-concept. Ze traint en begeleidt ook groepen en bedrijven. Lopers kunnen met haar loopanalyse dan weer snel vooruitgang boeken en blessures vermijden. Daarnaast doet ze ook pre- en postnatale loopbegeleiding.

Maak via het contactformulier een afspraak voor een personal training. Hanna Mariën nodigt je graag uit voor een vrijblijvend gesprek. Je kan haar vinden in haar praktijk te Borsbeek, maar ze begeleidt je ook graag bij jou thuis of op het werk.

Personal training

Wil je sporten om af te vallen of gewoon om je fitter te voelen? Of ben je al een geoefende sporter en wil je een stapje verder zetten in je sportieve carrière? Hanna Mariën is jouw personal coach en begeleidt je graag volledig op maat. Hierdoor kan je je gewenste doelen en resultaten bereiken. De personal trainingssessies kunnen in de praktijken in Borsbeek of Antwerpen georganiseerd worden of bij jou thuis of op het werk.

Lees meer

#

Loopanalyse & begeleiding

Ongeacht of je nu voor het eerst begint met lopen of je wilt je prestaties naar een hoger niveau tillen, een loopanalyse is altijd aan te raden. Hierdoor heb je een beter beeld van je bewegingspatroon en kan je je looptechniek optimaliseren met de juiste oefeningen. Een loopanalyse helpt je ook om blessures te voorkomen. Als je een loopscreening laat uitvoeren, word je daarna 4 weken begeleid met online coaching.

Lees meer

#

Pre- en postnatale begeleiding

Dames die zwanger zijn en willen op een verantwoorde manier willen sporten of lopen, kunnen terecht bij Hanna Mariën. Lopen tijdens de zwangerschap kan met mate en is zelfs gezond. Het is ook een goede manier om de extra kilootjes onder controle te krijgen. Verder biedt Hanna Mariën ook postnatale loopbegeleiding. Zo leer je om je conditie weer op te bouwen en kan je sneller recupereren.

Lees meer

#

Robianostraat 74 - 2150 Borsbeek (Antw.) - België - - 03 500 12 65 03 500 12 65 - BTW BE 0897.209.814

Galerij

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Alles weigeren
Instellingen aanpassen
Sta alles toe
Cookie-instelling bewerken